A Web Standards Checklist, How to make a proper website


A web standards checklist

The term web standards can mean different things to different people. Forweb construction some, it is ‘table-free sites’, for others it is ‘using valid code’. However, web standards are much broader than that. A site built to web standards should adhere to standards (HTML, XHTML, XML, CSS, XSLT, DOM, MathML, SVG etc) and pursue best practices (valid code, accessible code, semantically correct code, user-friendly URLs etc).

In other words, a site built to web standards should ideally be lean, clean, CSS-based, accessible, usable and search engine friendly.

About the checklist

This is not an uber-checklist. There are probably many items that could be added. More importantly, it should not be seen as a list of items that must be addressed on every site that you develop. It is simply a guide that can be used:

* to show the breadth of web standards
* as a handy tool for developers during the production phase of websites
* as an aid for developers who are interested in moving towards web standards

The checklist

1.Quality of code
1. Does the site use a correct Doctype?
2. Does the site use a Character set?
3. Does the site use Valid (X)HTML?
4. Does the site use Valid CSS?
5. Does the site use any CSS hacks?
6. Does the site use unnecessary classes or ids?
7. Is the code well structured?
8. Does the site have any broken links?
9. How does the site perform in terms of speed/page size?
10. Does the site have JavaScript errors?

2. Degree of separation between content and presentation
1. Does the site use CSS for all presentation aspects (fonts, colour, padding, borders etc)?
2. Are all decorative images in the CSS, or do they appear in the (X)HTML?

3. Accessibility for users
1. Are “alt” attributes used for all descriptive images?
2. Does the site use relative units rather than absolute units for text size?
3. Do any aspects of the layout break if font size is increased?
4. Does the site use visible skip menus?
5. Does the site use accessible forms?
6. Does the site use accessible tables?
7. Is there sufficient colour brightness/contrasts?
8. Is colour alone used for critical information?
9. Is there delayed responsiveness for dropdown menus (for users with reduced motor skills)?
10. Are all links descriptive (for blind users)?

4. Accessibility for devices
1. Does the site work acceptably across modern and older browsers?
2. Is the content accessible with CSS switched off or not supported?
3. Is the content accessible with images switched off or not supported?
4. Does the site work in text browsers such as Lynx?
5. Does the site work well when printed?
6. Does the site work well in Hand Held devices?
7. Does the site include detailed metadata?
8. Does the site work well in a range of browser window sizes?

5. Basic Usability
1. Is there a clear visual hierarchy?
2. Are heading levels easy to distinguish?
3. Does the site have easy to understand navigation?
4. Does the site use consistent navigation?
5. Are links underlined?
6. Does the site use consistent and appropriate language?
7. Do you have a sitemap page and contact page? Are they easy to find?
8. For large sites, is there a search tool?
9. Is there a link to the home page on every page in the site?
10. Are visited links clearly defined with a unique colour?

6. Site management
1. Does the site have a meaningful and helpful 404 error page that works from any depth in the site?
2. Does the site use friendly URLs?
3. Do your URLs work without “www”?
4. Does the site have a favicon?

1. Quality of code

1.1 Does the site use a correct Doctype?
A doctype (short for ‘document type declaration’) informs the validator which version of (X)HTML you’re using, and must appear at the very top of every web page. Doctypes are a key component of compliant web pages: your markup and CSS won’t validate without them.
CODE
http://www.alistapart.com/articles/doctype/
More:
CODE
http://www.w3.org/QA/2002/04/valid-dtd-list.html

CODE
http://css.maxdesign.com.au/listamatic/about-boxmodel.htm

CODE
http://gutfeldt.ch/matthias/articles/doctypeswitch.html
1.2 Does the site use a Character set?
If a user agent (eg. a browser) is unable to detect the character encoding used in a Web document, the user may be presented with unreadable text. This information is particularly important for those maintaining and extending a multilingual site, but declaring the character encoding of the document is important for anyone producing XHTML/HTML or CSS.
CODE
http://www.w3.org/International/tutorials/tutorial-char-enc/
More:
CODE
http://www.w3.org/International/O-charset.html
1.3 Does the site use Valid (X)HTML?
Valid code will render faster than code with errors. Valid code will render better than invalid code. Browsers are becoming more standards compliant, and it is becoming increasingly necessary to write valid and standards compliant HTML.
CODE
http://www.maxdesign.com.au/presentation/sit2003/06.htm
More:
CODE
http://validator.w3.org/
1.4 Does the site use Valid CSS?
You need to make sure that there aren’t any errors in either your HTML or your CSS, since mistakes in either place can result in botched document appearance.
CODE
http://www.meyerweb.com/eric/articles/webrev/199904.html
More:
CODE
http://jigsaw.w3.org/css-validator/
1.5 Does the site use any CSS hacks?
Basically, hacks come down to personal choice, the amount of knowledge you have of workarounds, the specific design you are trying to achieve.
CODE
http://www.mail-archive.com/wsg@webstandardsgroup.org/msg05823.html
More:
CODE
http://css-discuss.incutio.com/?page=CssHack

CODE
http://css-discuss.incutio.com/?page=ToHackOrNotToHack

CODE
http://centricle.com/ref/css/filters/
1.6 Does the site use unnecessary classes or ids?
I’ve noticed that developers learning new skills often end up with good CSS but poor XHTML. Specifically, the HTML code tends to be full of unnecessary divs and ids. This results in fairly meaningless HTML and bloated style sheets.
CODE
http://www.clagnut.com/blog/228/
1.7 Is the code well structured?
Semantically correct markup uses html elements for their given purpose. Well structured HTML has semantic meaning for a wide range of user agents (browsers without style sheets, text browsers, PDAs, search engines etc.)
CODE
http://www.maxdesign.com.au/presentation/benefits/index04.htm
More:
CODE
http://www.w3.org/2003/12/semantic-extractor.html
1.8 Does the site have any broken links?
Broken links can frustrate users and potentially drive customers away. Broken links can also keep search engines from properly indexing your site.

More:
CODE
http://validator.w3.org/checklink
1.9 How does the site perform in terms of speed/page size?
Don’t make me wait… That’s the message users give us in survey after survey. Even broadband users can suffer the slow-loading blues.
CODE
http://www.websiteoptimization.com/speed/
1.10 Does the site have JavaScript errors?
Internet Explore for Windows allows you to turn on a debugger that will pop up a new window and let you know there are javascript errors on your site. This is available under ‘Internet Options’ on the Advanced tab. Uncheck ‘Disable script debugging’.

2. Degree of separation between content and presentation

2.1 Does the site use CSS for all presentation aspects (fonts, colour, padding, borders etc)?
Use style sheets to control layout and presentation.
CODE
http://www.w3.org/TR/WCAG10/wai-pageauth.html#tech-style-sheets
2.2 Are all decorative images in the CSS, or do they appear in the (X)HTML?
The aim for web developers is to remove all presentation from the html code, leaving it clean and semantically correct.
CODE
http://www.maxdesign.com.au/presentation/benefits/index07.htm
3. Accessibility for users

3.1 Are “alt” attributes used for all descriptive images?
Provide a text equivalent for every non-text element
CODE
http://www.w3.org/TR/WCAG10/wai-pageauth.html#tech-text-equivalent
3.2 Does the site use relative units rather than absolute units for text size?
Use relative rather than absolute units in markup language attribute values and style sheet property values’.
CODE
http://www.w3.org/TR/WCAG10/wai-pageauth.html#tech-relative-units
More:
CODE
http://www.w3.org/TR/WCAG10/wai-pageauth.html#tech-relative-units

CODE
http://www.clagnut.com/blog/348/
3.3 Do any aspects of the layout break if font size is increased?
Try this simple test. Look at your website in a browser that supports easy incrementation of font size. Now increase your browser’s font size. And again. And again… Look at your site. Does the page layout still hold together? It is dangerous for developers to assume that everyone browses using default font sizes.
3.4 Does the site use visible skip menus?

A method shall be provided that permits users to skip repetitive navigation links.
CODE
http://www.section508.gov/index.cfm?FuseAction=Content&ID=12
Group related links, identify the group (for user agents), and, until user agents do so, provide a way to bypass the group.
CODE
http://www.w3.org/TR/WCAG10-TECHS/#tech-group-links
…blind visitors are not the only ones inconvenienced by too many links in a navigation area. Recall that a mobility-impaired person with poor adaptive technology might be stuck tabbing through that morass.
CODE
http://joeclark.org/book/sashay/serialization/Chapter08.html#h4-2020
More:
CODE
http://www.niehs.nih.gov/websmith/508/o.htm
3.5 Does the site use accessible forms?
Forms aren’t the easiest of things to use for people with disabilities. Navigating around a page with written content is one thing, hopping between form fields and inputting information is another.
CODE
http://www.htmldog.com/guides/htmladvanced/forms/
More:
CODE
http://www.webstandards.org/learn/tutorials/accessible-forms/01-accessible-forms.html

CODE
http://www.accessify.com/tools-and-wizards/accessible-form-builder.asp

CODE
http://accessify.com/tutorials/better-accessible-forms.asp
3.6 Does the site use accessible tables?
For data tables, identify row and column headers… For data tables that have two or more logical levels of row or column headers, use markup to associate data cells and header cells.
CODE
http://www.w3.org/TR/WCAG10/wai-pageauth.html#tech-table-headers
More:
CODE
http://www.bcc.ctc.edu/webpublishing/ada/resources/tables.asp

CODE
http://www.accessify.com/tools-and-wizards/accessible-table-builder_step1.asp

CODE
http://www.webaim.org/techniques/tables/
3.7 Is there sufficient colour brightness/contrasts?
Ensure that foreground and background colour combinations provide sufficient contrast when viewed by someone having colour deficits.
CODE
http://www.w3.org/TR/WCAG10/wai-pageauth.html#tech-colour-contrast
More:
CODE
http://www.juicystudio.com/services/colourcontrast.asp
3.8 Is colour alone used for critical information?
Ensure that all information conveyed with colour is also available without colour, for example from context or markup.
CODE
http://www.w3.org/TR/WCAG10/wai-pageauth.html#tech-colour-convey
There are basically three types of colour deficiency; Deuteranope (a form of red/green colour deficit), Protanope (another form of red/green colour deficit) and Tritanope (a blue/yellow deficit- very rare).

More:
CODE
http://colourfilter.wickline.org/

CODE
http://www.toledo-bend.com/colourblind/Ishihara.html

CODE
http://www.vischeck.com/vischeck/vischeckURL.php
3.9 Is there delayed responsiveness for dropdown menus?
Users with reduced motor skills may find dropdown menus hard to use if responsiveness is set too fast.

3.10 Are all links descriptive?
Link text should be meaningful enough to make sense when read out of context – either on its own or as part of a sequence of links. Link text should also be terse.
CODE
http://www.w3.org/TR/WCAG10/wai-pageauth.html#tech-meaningful-links
4. Accessibility for devices.

4.1 Does the site work acceptably across modern and older browsers?

Before starting to build a CSS-based layout, you should decide which browsers to support and to what level you intend to support them.
CODE
http://www.maxdesign.com.au/presentation/process/index_step01.cfm

4.2 Is the content accessible with CSS switched off or not supported?
Some people may visit your site with either a browser that does not support CSS or a browser with CSS switched off. In content is structured well, this will not be an issue.

4.3 Is the content accessible with images switched off or not supported?
Some people browse websites with images switched off – especially people on very slow connections. Content should still be accessible for these people.

4.4 Does the site work in text browsers such as Lynx?
This is like a combination of images and CSS switched off. A text-based browser will rely on well structured content to provide meaning.

More:
CODE
http://www.delorie.com/web/lynxview
4.5 Does the site work well when printed?
You can take any (X)HTML document and simply style it for print, without having to touch the markup.
CODE
http://www.alistapart.com/articles/goingtoprint/
More:
CODE
http://www.d.umn.edu/itss/support/Training/Online/webdesign/css.html#print
4.6 Does the site work well in Hand Held devices?
This is a hard one to deal with until hand held devices consistently support their correct media type. However, some layouts work better in current hand-held devices. The importance of supporting hand held devices will depend on target audiences.

4.7 Does the site include detailed metadata?
Metadata is machine understandable information for the web
CODE
http://www.w3.org/Metadata/
Metadata is structured information that is created specifically to describe another resource. In other words, metadata is ‘data about data’.
4.8 Does the site work well in a range of browser window sizes?
It is a common assumption amongst developers that average screen sizes are increasing. Some developers assume that the average screen size is now 1024px wide. But what about users with smaller screens and users with hand held devices? Are they part of your target audience and are they being disadvantaged?

5. Basic Usability
5.1 Is there a clear visual hierarchy?
Organise and prioritise the contents of a page by using size, prominence and content relationships.
CODE
http://www.great-web-design-tips.com/web-site-design/165.html
5.2 Are heading levels easy to distinguish?
Use header elements to convey document structure and use them according to specification.
CODE
http://www.w3.org/TR/WCAG10/wai-pageauth.html#tech-logical-headings
5.3 Is the site’s navigation easy to understand?
Your navigation system should give your visitor a clue as to what page of the site they are currently on and where they can go next.
CODE
http://www.1stsitefree.com/design_nav.htm
5.4 Is the site’s navigation consistent?
If each page on your site has a consistent style of presentation, visitors will find it easier to navigate between pages and find information
CODE
http://www.juicystudio.com/tutorial/accessibility/navigation.asp
5.5 Does the site use consistent and appropriate language?
The use of clear and simple language promotes effective communication. Trying to come across as articulate can be as difficult to read as poorly written grammar, especially if the language used isn’t the visitor’s primary language.
CODE
http://www.juicystudio.com/tutorial/accessibility/clear.asp
5.6 Does the site have a sitemap page and contact page? Are they easy to find?
Most site maps fail to convey multiple levels of the site’s information architecture. In usability tests, users often overlook site maps or can’t find them. Complexity is also a problem: a map should be a map, not a navigational challenge of its own.
CODE
http://www.useit.com/alertbox/20020106.html
5.7 For large sites, is there a search tool?
While search tools are not needed on smaller sites, and some people will not ever use them, site-specific search tools allow users a choice of navigation options.

5.8 Is there a link to the home page on every page in the site?
Some users like to go back to a site’s home page after navigating to content within a site. The home page becomes a base camp for these users, allowing them to regroup before exploring new content.

5.9 Are links underlined?
To maximise the perceived affordance of clickability, colour and underline the link text. Users shouldn’t have to guess or scrub the page to find out where they can click.
CODE
http://www.useit.com/alertbox/20040510.html
5.10 Are visited links clearly defined?
Most important, knowing which pages they’ve already visited frees users from unintentionally revisiting the same pages over and over again.
CODE
http://www.useit.com/alertbox/20040503.html
6. Site management

6.1 Does the site have a meaningful and helpful 404 error page that works from any depth in the site?
You’ve requested a page – either by typing a URL directly into the address bar or clicking on an out-of-date link and you’ve found yourself in the middle of cyberspace nowhere. A user-friendly website will give you a helping hand while many others will simply do nothing, relying on the browser’s built-in ability to explain what the problem is.
CODE
http://www.alistapart.com/articles/perfect404/
6.2 Does the site use friendly URLs?
Most search engines (with a few exceptions – namely Google) will not index any pages that have a question mark or other character (like an ampersand or equals sign) in the URL… what good is a site if no one can find it?
CODE
http://www.sitepoint.com/article/search-engine-friendly-urls
One of the worst elements of the web from a user interface standpoint is the URL. However, if they’re short, logical, and self-correcting, URLs can be acceptably usable
CODE
http://www.merges.net/theory/20010305.html
More:
CODE
http://www.sitepoint.com/article/search-engine-friendly-urls

CODE
http://www.websitegoodies.com/article/32

CODE
http://www.merges.net/theory/20010305.html
6.3 Does the site’s URL work without “www”?
While this is not critical, and in some cases is not even possible, it is always good to give people the choice of both options. If a user types your domain name without the www and gets no site, this could disadvantage both the user and you.
6.4 Does the site have a favicon?

A Favicon is a multi-resolution image included on nearly all professionally developed sites. The Favicon allows the webmaster to further promote their site, and to create a more customized appearance within a visitor’s browser.
CODE
http://www.favicon.com/
Favicons are definitely not critical. However, if they are not present, they can cause 404 errors in your logs (site statistics). Browsers like IE will request them from the server when a site is bookmarked. If a favicon isn’t available, a 404 error may be generated. Therefore, having a favicon could cut down on favicon specific 404 errors. The same is true of a ‘robots.txt’ file.

Advertisements

362 thoughts on “A Web Standards Checklist, How to make a proper website

  1. To jest rzeczywiście nigdy późno zatrzymać palenie papierosów dla jako sposób powolne starzeje.
    Używanie tytoniu nie tylko zwiększenie niebezpieczeństwo o raka
    płuc, to jest związane z kilka rak odmian raka, choroby sercowo-, oraz
    zmniejszona odporność na choroba. Oczywiście, Ponadto ma fatalny
    wpływ na skóra. Przez rzucenie palenia, starzenie może
    być mógłbyś i a może i będziesz przedłużyć Twój sposób życia
    długość. Jedzenie właściwe dieta poprawy ubezpieczenie zdrowotne i wygląd twojej skóry, paznokcie i
    czupryna. Weź się jagody, jak to świetny w wzmocnienia skóry
    giętkość. Doustnie dużo truskawki, a oni pomoc
    ochrony i niższe linie twarzy. Awokado są wspaniałe głównie dlatego,
    że które pomogą wspomagania komórce regeneracji.

    Finał, ale nie najmniej, jeść mnóstwo jagody acai. Jagody
    Acai ma dwa razy dużo contra – – utleniacze tak jak każdy inny jagód.

  2. SpoŜycie właściwe istotnie zwiększyć zdrowia i wygląd naskórka, paznokci i czupryna.

    Jedz jagody, ponieważ są one skuteczne w poprawy skóry odporność.
    Weź w dużo truskawki, ponieważ pomoc ochrony minimalizowanie zmarszczki.
    Awokado są doskonałe tylko dlatego, że że pomaga wspomagania Telefony regeneracji.

    ostatniej, ale nie minimalna, wziąć się mnóstwo owoce.
    Jagody Acai składa się z dwa razy wiele contra – –
    utleniacze jak każdy Przedstawiamy zielona herbata liściasta dla Twojego z dnia na dzień rutyna na pewno
    może Boost Your przeciwwskazane – starzeje schemat!
    Liść Zielona herbata może pomóc konstruować swoje Opozycja na
    wielu Choroby jak raka i jesteś przeciwko, oraz inne nerwowe Warunki z starzenie.
    Także przyjmują do wiadomości,, Ekstrakt liści zielonej herbaty
    pomogą całe twoje ciało w jego zdolność do spalić tłuszcz,
    co czyni go tak trwający akcesoria do Twój spożywczy lista jest bardzo świetny
    pomysł!

  3. Jeśli nadal palenie papierosów, przestają teraz!

    Palenia nigdy nie jest przydatna, jeszcze jest więcej niezbędne przestają jak wiek.
    Palenia zmniejsza kolagenu Twojej skóry ostatecznie powodując przedwczesnej linie i zmarszczki.
    Używanie tytoniu konkretnie związane z podwyższone niebezpieczeństwa związane z Kłopoty i typy raka,
    a Groźby tylko rozkwitać z czasu. Daj się teraz, bez względu
    na to, co twoim wieku, do pomoc całe ciało używać zdrowsze proces starzenia się.
    Aby zdecydować o najlepsze wino do suplement dowolny kolacja
    musisz zrozumieć, jakie wina towarzyszy w kilka typów różne
    mięso. jeden z wielu najbardziej skuteczne pamiętać
    co wina wybrać jest zazwyczaj spotkania się kolor wino za pomocą barwa mięso wołowe.

    Jako przykład, najbardziej czerwonawo kolorowe wina zestaw pięknie z stek w tym mięso choć jasny biały wino praca skutecznie z jasny biały mięso jak gatunki ryb
    lub pierś z kurczaka.

  4. To jest rzeczywiście w żaden sposób zbyt późno,
    zatrzymać palenia dla jako sposób słaby starzeje.
    Palenia nie tylko podnosi niebezpieczeństwo o rak
    płuc i rozedma płuc, jest związana szereg
    innych nowotworów odmian raka, choroby sercowo-, wraz z zmniejszone odporność na choroba.
    Oczywiście, również zapewnia okropne wpływ na skóra. Przez rzucić palenie,
    starzeje może być wygodne a może i będziesz przedłużyć życie codzienne długość.

    Tylko dlatego, jesteś wskazują powinieneś tylko relaks i relax.
    Aby dobrego zdrowia, należy nadal jest jak produktywne jak to jest
    możliwe. Pewność, można ewentualnie nie być w stanie idź zawody w maraton, ale
    może jednak integracja działania do ciebie codzienne czynności To może być poinformowani że zaangażować przynajmniej pół godziny z aktywności
    fizycznej co dzień. Być może może podjąć – chwilę 2 razy dziennie.

    Pył od, że nieaktualna rower i iść na dysku wokół sąsiedztwa.

  5. Powinieneś się z pewnością złuszczają.
    Nawet jeśli mieć bardzo nadwrażliwość lub wyschnięte skóry, można wykorzystać delikatny złuszczanie wokół trzykrotnie regularne –
    dowolny znacznie mniej nie będzie prawdopodobnie odsłonić prawdziwi korzyści, zdrowe skóra materiał komórkowy, że
    reszta pod Twój top Poziom z porów i naskórka skóry tkanka.
    Dbanie o swoje pory naskórka i skóry przez złuszczający to najczęściej oferty Twoje skóra świecące, lśniące wygląd.

    Ponadto, naskórka będzie odkurzacz a mniej tłustej. bridal maillot de bain 2014s
    and bustiers Najbardziej wiele osób brak jeden witaminy
    suplement lub inny, tylko suplement że większość ludzie,
    szczególnie te, starzeje Don ‘t dostać wystarczająco dużo jest Suplement D.

    Suplement D asysty Twoja wnętrza zdrowie wraz z ładnie – po prostu
    bycie, aby starzejemy pięknie, rozpocząć z nabycie małe światło słońca Promienie słońca codziennie , co
    jest najlepsze drodze do uzyskania witamina D. Jest dodatkowo zadowalające do suplement diety z wyżywienie załadowany witaminy D jak również witaminy.
    orchard maillot de bain 2014 company W przypadku, gdy na konkretnego
    wiek i pewne w sprawie jak można wykorzystanie kosmetyki w ramach idealne sposób upewnij się, korzystać z
    makijaż specjaliści na twoje sąsiedztwo dom towarowy. Zaznacz marka to
    garnitury ty i rzucać Twój własny w dół w krzesło z najbardziej
    właściwy – wyszukiwanie makijaż pochwał.
    Są spełnione do zaoferowania mnóstwo darmowe
    kosztów pomocne porady na najprostszym sposobem się Twój “teraz” elegancja się.

    Niezależnie od tego, czy nabyć ich produkty i usługi a może nie jest zupełnie
    do ciebie, a Przekształcenie oraz Pomoc są bezpłatne i własne
    posiadać. black maillot de bain 2014 wedding dresses Jeśli zauważysz nie tyle równowagi, słabszych kończyn, utrata
    pamięci i Średnio przeciętny kontrola podczas wiek, zażyciem
    witaminy suplement B12 suplement. Większość ludzi tam uwierzyć,
    że przyczyny utrata pamięci jednak może również witaminy suplement Deficyt.
    Konf z Twojego lekarz o badania do ustalenia, czy jesteś witaminy suplement brak i sposób wiele
    trzeba uzupełnienie zdrowia do dieta. red maillot de bain 2014 mini dress
    Bo stało się oznacza, trzeba tylko relaks i spokojnie.
    Aby nadążyć zdrowe ciało, trzeba nadal jest jak
    energia jak to możliwe. Oczywiście, można ewentualnie walka
    po prostu pójść i zawody w maraton, ale może jednak łączenie ćwiczenia
    do ciebie codzienne czynności To jest rzeczywiście
    proponowany że po prostu zaangażować przynajmniej 30 minut z ćwiczenia codziennie.

    Może może podjąć – drugi iść pieszo pojedynek dwa razy dziennie.
    Pył off, że wieku Cykl i iść na ride całej Obszar.
    plus size maillot de bain 2014s bustiers garters Wypalanie widzenia i słuchu gdy starsi może się zdarzyć tak powoli i stopniowo że prawna to na początku.

    Jednak, to zasadniczy mieć widzenia i słuchu być clear jak można.
    To dlatego, złe słuchać może które wpływają na Twój emocjonalny
    i społeczne zdrowie. Jeśli nie posłuchaj, można oczekiwać Settlers rozmowy i na pewno
    będzie się trochę bardziej kulturowo oddzielone, który będzie zostawić
    Ci uczucie zniechęcać. Więc nie odroczenie obchodzić się widzenia i słuchu uroda.
    plus size maillot de bain 2014s for weight loss W każdy wiek, to faktycznie w żaden sposób późno zacząć biorąc kroki do pomocy Twój własny dobre samopoczucie
    i szukać cudowne. Prostym krok że można wyboru używać zachęcić zdrowsze starzeje jest dodanie
    stosowne suplementy diety za swoje codziennie spożycie odżywiania Suplementy
    są mocne elementy w przeciwwskazane – starzenie leczenie i powinna dla twojego codziennie Strategia z działania zostać
    podjęte czuje się świetnie i przebywania długo. push up maillot de bain 2014 bra Jedna z
    kilku strategie od osób żywo najdłużej i idealny jest
    usuwania lub redukującego stres w życiu.
    W proces starzenia, to tylko jak istotne do pracy przez a
    program a także odpornej na zużycie zdanie w fantastyczny zdrowie bo to jest włączyć schemat aby utrzymać ciało w wspaniale zdrowie.
    Przez ustalenia się stresory w życiu, to możliwość podejmować środki do
    wyeliminowania, a przynajmniej zminimalizować im.
    Śmiech może być wielki napięcie-buster. Przez koncentrując się na rozwiązania jako alternatywa do
    problemy, możesz lęk dużo mniej. push up maillot de bain 2014 bra
    Wielki idea dla zdrowy starzenie jest się, aby zobaczyć lekarz często.
    Twój osobisty lekarz posiada dokładnie to samo gol jak może – utrzymanie ciała w zdrowie.
    Przez podejmowania wysiłku do uzyskania regularne wymeldowanie Ups, was mogą zwykle wychwytywania małe Problemy zdrowotne dobrze przed zamieni
    się one wielkich . Ponadto, jest to niezbędne rutynowe
    regularne wzrok i Egzaminy ustne Testy również.

    waist training maillot de bain 2014s for weight loss Jak podano na początku
    na to poczta, prawdopodobnie trzymać czas na elegancja schemat z
    Twoja ruchliwej harmonogram. To nie ma czasu kiedy posiłek rano musi
    być utworzona, młodzież trzeba uzyskać gotowy
    dla uniwersytet i powinieneś dostać do pracy ?
    O tak i nie zaniedbanie po prostu chodzić i feed Twój
    zwierzak. może być stresujące! Wykorzystanie prosta urody porady przy użyciu tego Kontakt i będziesz szukać
    więcej przywrócone bardzo szybko.

  6. I loved as much as you’ll receive carried out right here.
    The sketch is tasteful, your authored subject
    matter stylish. nonetheless, you command get bought an impatience
    over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably
    come more formerly again since exactly the same nearly very often inside case
    you shield this hike.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s